適度運動能提升免疫力，但需根據(jù)病情調(diào)整運動方式，避免皮膚受損。

　　適合白癜風患者的運動類型

　　低強度有氧運動：如快走、游泳、瑜伽，每周3-4次，每次30-40分鐘，以微微出汗為宜;

　　團體活動：廣場舞、羽毛球等社交性運動有助于緩解心理壓力，增強自信心。

　　運動防護細節(jié)

　　時間選擇：夏季避開上午10點至下午4點的強紫外線時段，冬季注意保暖防止凍傷;

　　清潔與保濕：運動后及時用溫水清洗汗液，避免汗液中的鹽分刺激白斑，隨后涂抹保濕霜;

　　裝備建議：選擇柔軟透氣的運動服，手腕、腳踝等易摩擦部位可加護腕或護膝。

　　特殊情況處理

　　白斑部位紅腫：暫停運動并冷敷，若24小時內(nèi)未消退需就醫(yī);

　　關節(jié)處白斑：減少跑步、跳繩等沖擊性運動，改為騎自行車或太極拳。

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